SC２１はりまblog

朝夕は涼しくなり、もうすっかり秋ですね～

今日は町内全小学校の運動会があり、ちょっと応援に行ってきました
徒競走や学級対抗リレーはどの小学校も盛り上がっていましたね～
6年生先生チームのリレーがある小学校もあり、とても楽しかったです

台風接近で午後からは天気が悪くなる予報でしたが、
雨が降る前に運動会は終了できたようで良かったですね

さて、スポーツの秋
年に一度の陸上競技記録会で自己記録に挑戦しませんか

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第17回播磨町陸上競技記録会

＜日　時＞　平成24年11月11日(日)

＜場　所＞　秋ヶ池運動場

＜参加費＞　無料

＜種　目＞　小学1･2年生　　50m
　　　　　　小学3･4年生　　50m、ソフトボール投げ
　　　　　　小学5･6年生　　100m、1500m、800m、走高跳、走幅跳、ソフトボール投げ、リレー
　　　　　　中学・高校・一般　　100m、200m、800m、1500m、3000m、
　　　　　　　　　　　　　　　　100mH、110mH、走高跳、走幅跳、砲丸投

＜参加資格＞　播磨町在住、在学、在勤またはSC21はりま会員

＜締め切り＞　10月28日

最近走ってないけど、今はどのくらいで走れるのか出てみようかなぁ～ とか
子どもとどっちが早いか競争しようとか、力試しに出てみませんか

category: sc21はりま

こんにちは！いせきくんとやよいちゃんです

7月に撮影した大中遺跡まつりのポスターが町内の各施設や駅などに貼っていますが、
もちろんご覧になりましたよね～

まだ見てないという方に
大中遺跡まつりのポスターはこちらっ



どうですかぁ～
僕たち格好良く、そして可愛く写っているでしょ

前夜祭　かがり火コンサート は 10月27日(土)　17:00～19:00
そして、本祭り　大中遺跡まつり は 11月3日(土)　9:30～17:15

前夜祭では先着500名に町制施行50周年記念タオルがもらえますよ！

詳しくは播磨町ホームページをご覧下さい　　大中遺跡まつり


前夜祭、本祭りともにいせきくんとやよいちゃんも行きますので、
僕たちに会いに来て下さいね～　待ってま～す！！

category: いせきくん&やよいちゃん

体育館に白いテントが出現



いったい何が始まるのなぁ～と裏側に回ってみると



「移動赤ちゃんの駅」用のテントでした

播磨町内で開催されるイベントなどに、乳幼児を連れた保護者が安心して参加できるよう、
移動可能なテントや折りたたみ式おむつ交換台、授乳いすを
「移動赤ちゃんの駅」としてレンタルします

乳幼児のおむつ交換や授乳スペースとして利用下さい

レンタル料は無料です

詳しくはNPO法人スポーツクラブ21はりまにお問い合わせください


また総合体育館は授乳&おむつ替えなどができる「赤ちゃんの駅」として
登録もされていますので、お気軽にお立ち寄り下さいね

category: sc21はりま

こんばんは

今日は風は強いですね
夜は寝ながら布団を探してしまいますよね～？
「布団～ふと～ん」と言いながら
自分の頭の下敷いてある枕を...
肩にちょんちょんと２つ置いて
布団代わりにしている人もいますが...笑

それはさておき
調整療法ｂコースの３日間が終わりました

１日目は金曜日の１８時３０分～と
仕事終わりの方もいたようですが
欠席者なしで講習会がスタートしました



自己紹介や受講のきっかけを聴かせていただき
１日目は２時間でしたので
調整療法とは何かを知ってもらい
終了となりました

２日目は９時～１８時とチョーハード
でもみなさん熱心にノートを取っていました




そして実技へ～

みなさんが知っている腹筋ではお腹は割れないしへこみませ～ん

本当の腹筋は本当にツライです

理事長は今回はステップアップでサポート役です

いろんな部位のストレッチや
筋肉の構造などを詳しく丁寧に教えてもらいました


次はペアになり骨盤の歪みチェック



骨盤が落ちるのは中殿筋という筋肉が弱いそうです



さすが理事長～施術されている人はもう目がトローンです笑

本当に中身の詰まった３日間でした
最後のアンケートでも感謝という記述もありました

今回受けていただいた方は１０月に４時間の練習会があり
それを受けていただくと認定証が授与されます

そして希望者は１１月に予定している
石巻ボランティアへの参加が可能になります

これからも調整療法をたくさんの方に伝えていきたいですね

あたしがこのブログを書いている横で
先輩Ｋさんはハエを輪ゴムで当てようとし
何がどうなったのか
痛い～と左頬を負傷していました。笑

季節の変わり目です。
みなさん気をつけましょう笑

category: 未分類

朝夕がだいぶ涼しくなり、やっと秋らしくなってきましたね

ロビーも秋らしく、ハロウィンの飾り付けをしました

天井からの飾りは全てスタッフの手作りですよ





子ども達はすぐに気づき「わぁ～かわいい～」と
頭上を見上げてぴょんぴょん跳ねていました

体育館にお越しの際は、天井もご覧下さい

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こんにちは！いせきくんとやよいちゃんです

今年は播磨町町制施行50周年です
それを記念して9月25日からオリジナルフレーム記念切手が発売されます

切手シートは「播磨町町制施行50周年」と「大中遺跡発見50周年」の2種類

播磨町の名所や播磨町の偉人ジョセフ・ヒコと並んで、
いせきくんとやよいちゃんも切手になりました

「播磨町町制施行50周年」にはいせきくんとやよいちゃんの写真が、
そして「大中遺跡発見50周年」にはイラストが載っているんですよ

フレームシートのイラストはこちら　　いせきくんやよいちゃん切手シート


東播磨地域（明石市、加古川市、高砂市、稲美町、播磨町）の郵便局で
9月25日から各シート1,000部が販売されますので、
売り切れる前にご購入下さいね～～

category: いせきくん&やよいちゃん

台風の影響で天気悪いですね～
さてみなさん、土・日・月曜日に調整療法の講習会がありました

仙台から大津先生に来ていただきました


大津先生のご紹介

ＮＰＯ法人　日本調整療法協会　　　　　　　　　　　　理事長
近畿大学　　健康学科講座　　　　　　　　　　　　　　講師
東日本医療専門学校　コンディション講座　　　　　　　講師
仙台リゾート&スポーツ専門学校　運動生物学講座　　　 講師
医療法人　東北整形外科　運動療法室　　　　　　　　　講師
日本調整療法学院　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長


調整療法の話をして頂きました。
筋肉・骨の仕組み　筋肉の付き方など講義を受けながら自己実践



椅子に座って足を上げました　　みなさん将来人口関節だそうですストレッチ　

自己伸張法
正しいストレッチを実践していきます


筋肉の場所を理解し正しい姿勢を意識してすれば抜群に効果がわかります



あらっ？？理事長？？どうされました？？お腹を押さえていますが？


ストレッチでお腹がつったようです


初日は４時間講義とストレッチをして終わりました



２日目は８時間

朝は少し講義をし伸張法ペアで練習をしました。


前鋸筋


僧帽筋　上部


外旋筋


内旋筋


上腕三頭筋


などまだまだ種類はありますペアで何回も練習し如何にポイントをとらえるか練習しました


３日目は講義とストレッチの復習・他にもストレッチ法をいくつか学びました。


習得にはまだまだ実践が必要です。仙台の被災された方に元気になっていただくためにもっと練習しましょう！！



第２回は２１日２２日２３日にもありますので、是非参加されてはどうでしょうか？
介護関係のお仕事をされている方やスポーツ指導者の方など、現場で役に立つ事ばかりなので、興味のある方は
お願いします

category: sc21はりま

今話題の　貯筋運動　を始めませんか

年をとっても自立した生活を送りたいと皆さん思っていることでしょう

～いつまでも自分の体で行きたいところに行ける体でいるために～

平均的な生活は加齢とともに活動量が低下していることが多く、
50歳以降は、筋肉が1年に1％ずつ萎縮していきます

特に脚筋力が低下すると、
椅子から立ち上がる、歩く、階段を上るといった日常生活が運動がスムーズに行えなくなります。

また筋力が低下していることが転倒の原因となり、
転倒　　骨折　　寝たきり生活　となる場合も少なくありません。


そこで
いざという時のために「貯筋」をしておきましょう！

お金は借りることができますが、筋肉は借りることができません
筋肉を貯める唯一の方法が「使うこと」なのです

貯筋運動　とは1日15分程度の運動器具を使わずに、
自分の体重を利用した効果的・安全・誰でもできる運動プログラムです！


貯筋運動秋期コース

10月11日(木)～12月20日(木)　毎週木曜日　計10回
13:30～14:40
参加費　4,000円

初回と最終回は効果測定をしますよ

使って貯めよう筋肉貯筋

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こんにちは～
いせきくんとやよいちゃんです

１２日に大中遺跡公園で撮影がありました
昼間はまだ暑いですね～

でもいせきくんとやよいちゃんは
暑さに負けず、ドキ土器ダンスを踊りましたよ～



いせくんとやよいちゃんは
ホント仲良しなんです



どこかで２人を見かけたら、ぜひ声をかけてね～

category: いせきくん&やよいちゃん

8月27日より改修工事をしていた浜田テニスコート

痛んでいた人工芝をはがし全面的に張り替えです





人工芝のロールをクルクルクル～っと



最後に砂を入れて完成



どうですか～きれいになったでしょ～



予定より工事が早期終了したので、本日より利用再開しています
生まれ変わった浜田テニスコート
ぜひ利用して下さいね

category: sc21はりま

おはようございます

みなさんのお家には
ＢＡＮ－ＢＡＮテレビは映りますか(･∀･)
東播磨地区に住んでたら当然ですよね

という事は、例の番組見ました

東播磨ふれあいネット

わたくし藤原がテレビデビューを果たしたんです(･∀･)

言いたいことは映ってるから見て～
ではなく、内容です、内容

＼播磨町町制施行５０周年　スポはりカーニバル／
について１２分程度放送されています

１０月８日（月・体育の日）
・玉入れ大会　１チーム５人　事前申し込みのみ
参加費：会員２００円　非会員３００円
一般Ａの部　中学生以上
一般Ｂの部　～小学生と大人
シニアの部　６０歳～
１００個の玉を入れた後、色の違う玉１個を
早く入れ終えたチームの勝ち！


・フリースロー大会　事前申し込みのみ
参加費：会員１２００円　非会員３００円
小学　低学年の部　　　２０人
小学　高学年の部　　　３０人
一般の部　中学生～　　５０人
正規フリースローライン、ミニバス正規フリースローライン
正規フリースローラインより１ｍ前に特設ライン設置
１回戦：１０本打って１本入ればクリア
２回戦：１０本打って２本入ればクリア
３回戦：１０本打って３本入ればクリア
４回戦：１０本打って４本入ればクリア
５回戦：１０本打って５本入れば決勝戦
決勝戦：１０本打って何本入るか


・三輪車レース　ツールドハリマ　事前申し込み・当日受付
参加費：無料
幼・保の部　　１部：１０時～　　２部：１２時～
小学生の部　　１部：１０時半～　２部：１２時半～
一般の部　　　１部：１１時～　　２部：１３時～

８人でレーススタート！
各レースで１位を決めるよ
※プロテクター等は持参でお願いします


・体力測定　　播磨町ＮＯ、１は誰だ　当日受付
参加費：無料　　１０時～１４時
幼・保の部
小学生の部
中・高の部
１８歳～４０歳の部
４１歳以上の部

立ち幅跳び、垂直跳び、５０ｍ走、ストラックアウト
握力、長座体前屈、反復横跳び、上体起こし


参加者大募集中です
スポーツクラブ２１はりままでお申し込みください

ＢＡＮ－ＢＡＮテレビも見てね(･∀･)
東播磨ふれあいネット
月曜日　１４：００　　２２：００
火曜日　　９：００　　１６：００　　０：００
水曜日　１１：００　　１８：００
木曜日　１３：００　　２０：００
金曜日　１５：００　　２２：００
土曜日　１７：００　　　０：００
日曜日　１０：００　　１９：００

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こんにちは！いせきくんとやよいちゃんです
昨日は近畿ブロック商工会女性部交流会に行ってきました

会場はこちら


なんとポートピアホテルが会場だったんです

ホテルだからいつもよりもオシャレしなくっちゃとやよいちゃんは張り切っていましたが、
残念ながらドレスは持っていないのでいつもの格好で参加


まずは他府県からの参加者をお出迎えです



みなさんから「わぁ～かわいい～」って言ってもらえました



いせきくんとやよいちゃんへの「かわいい～」が一番多かったと思ったのですが、
それはうぬぼれかな？！


そして会場では県内各地の物産展もありました。
播磨町からはこちら


味付け海苔とミニゴーフルです
もちろんいせきくんとやよいちゃんも販売をお手伝い



いせきくんとやよいちゃんがPRした直後にゴーフルは完売

他の市町の物産展ものぞいてみましょう

太子町のいちじく羊羹はとても気になり後で買おうと思っていたのですが、
買いに行ったときには売り切れていました残念


お隣の稲美町




今回の交流会には県内のゆるキャラが大集合したので
お友達を紹介しますね

まずは兵庫県観光大使「はばタン」

豊岡市「玄武石の玄さん」

宍粟市「しーたん」

太子町「たいしくん」

加東市「加東伝の助」

丹波市「丹波竜のちーたん」

佐用市「おさよん」

上郡町「エイトちゃん」

篠山市「デカボー」

朝来市「ちゃすりん」と福崎町「フクちゃんとサキちゃん」

吉川町「よかピー」とたつの市「赤とんぼくん」

神河町「カーミン」

淡路市「あわ神」と後ろに隠れているのが
南あわじ市「いぶき瓦の銀さん」と五色町「らぱちょん」

市川町「ひまりん」と姫路市「しろまるひめ」と川西市「きんたくん」


みなさんはどのキャラクターが気に入りましたか


そして最後はステージに全員集合



全員がステージに上がったものの、みんな頭がでっかいので
最後列に並んでいた、いせきくんとやよいちゃん全然見えませんでした

category: いせきくん&やよいちゃん

久しぶりの個サル　ブログです

最近、夜になると少し涼しくなってきたので、気持ちよく、フットサルができますね

１日の個サルは久しぶりの２０人で、ゲームをおこないました

今回は経験者が多く、とても激しい試合でした

中には、元Ｊの人もいたりで、ビックリでしました





そんなこんなで、個サルは毎回、楽しくできる集まりです

category: 個人フットサル

は～い！！
いせきくんとやよいちゃんです

7月24日に大中遺跡で撮影をした播磨町の紹介ビデオが兵庫県ホームページで掲載されました。

撮影時の様子




兵庫県ホームページ　ひょうごチャンネル
　　　
「あいたい兵庫」ゆるキャラ(R)登場！市町からのビデオレター（播磨編）


播磨地方22市町が紹介されていますのでご覧くださ～い

category: いせきくん&やよいちゃん

今日は第18回播磨町町長杯争奪剣道大会が行われました。



県下14チーム300名を越える参加者が熱戦を繰り広げていました。
小学2年生以下のちびっ子達も頑張っていましたよ













普段でも暑い体育館が熱気でさらに熱くなっていました

category: 施設利用

調整療法ボランティア指導員養成講習会 のお知らせです

調整療法とは・・・
整形外科（運動療法）・研究機関から生まれた手技で
伸縮法　筋肉の関節の拘縮を取り除き血行を改善し痛みを軽減
収縮法　筋肉低下を改善し関節の安定性を図る
牽引法　関節を軽く牽引しその周囲筋を緩める
骨打法　触診できる骨を軽く叩き筋の収縮弛緩を促す
誘導法　各部位の動きを誘導し安全な関節運動を誘発
圧迫法　筋肉や腱に圧を加え柔軟性や筋出力を向上
圧振法　筋や腱に圧を加えながら震わせ拘縮を取る
以上、8つのテクニックがあります。

前回の講習会の様子　→　1日目　2日目


講習会日時
aコース
9月15日(土)　13:00～17:00
　　　16日(日)　9:00～18:00
　　　17日(月)　9:00～13:00　　合計16時間

bコース
9月21日(金)　18:30～20:30
　　　22日(土)　9:00～18:00
　　　23日(日)　9:00～16:00　　合計16時間

a、bコース講習会に加え、10月に開催される練習会(4時間)への参加が必要となります。

申込み　NPO法人スポーツクラブ21はりま 079-437-2201　　　　　
定　員　各コース先着20名
場　所　播磨町総合体育館
持ち物　筆記用具、動きやすい服装

東日本大震災に対する被災地と兵庫との連携運動指導ボランティア活動事業の一環として
講習会修了者を対象に、希望者（人数制限あり）は10～11月に宮城県石巻市での
被災地ボランティア活動体験への参加が可能となります。


高齢者に向けての健康運動、介護における機能回復訓練、リハビリにおける運動療法、
アスリートのコンディショニングにおいての効果が立証された「調整療法」の基本的な
技術を学び 医療・介護・健康・スポーツ などの現場で安全に安心して取り組めます

category: sc21はりま