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SC21はりまblog

SC21はりまスタッフ発信のブログです

筋肉を貯めましょう!  

今話題の 貯筋運動 を始めませんか

年をとっても自立した生活を送りたいと皆さん思っていることでしょう

~いつまでも自分の体で行きたいところに行ける体でいるために~

平均的な生活は加齢とともに活動量が低下していることが多く、
50歳以降は、筋肉が1年に1%ずつ萎縮していきます

特に脚筋力が低下すると、
椅子から立ち上がる、歩く、階段を上るといった日常生活が運動がスムーズに行えなくなります。

また筋力が低下していることが転倒の原因となり、
転倒  骨折  寝たきり生活 となる場合も少なくありません。


そこで
いざという時のために「貯筋」をしておきましょう!

お金は借りることができますが、筋肉は借りることができません
筋肉を貯める唯一の方法が「使うこと」なのです

貯筋運動 とは1日15分程度の運動器具を使わずに、
自分の体重を利用した効果的・安全・誰でもできる運動プログラムです!


貯筋運動秋期コース

10月11日(木)~12月20日(木) 毎週木曜日 計10回
13:30~14:40
参加費 4,000円

初回と最終回は効果測定をしますよ

使って貯めよう筋肉貯筋





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