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SC21はりまスタッフ発信のブログです

健康講演会  

ドクターサニーの元気になる講演会
「めざそう、アクティブライフ!! 延ばそう、健康寿命!!」

あんしん病院(旧あんしんクリニック)院長
岩崎安伸 先生がスポーツクラブ21はりまへ来られました

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参加者は50名程の方が来られ、
講演内容はメタボ・骨粗鬆症・変形性膝関節症の予防

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ところでみなさん「BMI」といった言葉
一度は耳にしたことがありますか

体重÷身長÷身長=  で計算した数字で肥満を判定します。
例えば、体重52kgで身長が160cmだとすると
52÷1.60÷1.60=20.3 となります。

     18.5以下  低体重
18.5~24.9    普通体重
25.0~29.9    肥満度Ⅰ
30.0~34.9    肥満度Ⅱ
35.0~39.9    肥満度Ⅲ
40.0以上       肥満度Ⅳ
これは日本肥満学会が2000年に発表したものです。

肥満解消(体脂肪減少)には
エネルギーバランスが大事

そのためには運動と食事を考えて
日常生活に取り入れ
健康寿命(介護を必要としない寿命)を延ばそう

先生のお話はとてもユーモアと研究結果に基づいた
素晴らしい講話でした。

今後、高齢者の人口は右肩上がりです。
健康寿命をどれだけ延ばして
自分の足で歩き続けるか、、、。

そのためにも日々の積み重ねが
これからの一日を変えていきます。

スポーツクラブ21はりまでも
高齢者を対象とした「貯筋運動教室」を行っています。
イスに座って筋力トレーニングができ
無理なく体を動かすことができます。


気になった方は一度お問い合わせください





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