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SC21はりまblog

SC21はりまスタッフ発信のブログです

調整療法講習会  

11月24日(日)
調整療法講習会を仙台で受講してきました

今回は6名と少人数での受講だったため
施術ベッドを用いて行いました

まずは、座学からです
画像 052-1

各関節の安定を保つ筋肉(筋力)
頚部:胸鎖乳突筋
肩部:三角筋後部
腰部:腹横筋
股部:中殿筋
膝部:内側広筋
足部:腓骨筋
小趾:外反

難しい漢字ばかりですが
受講者はどれがどこの筋肉か
わかっています

................

そして実技講習へ移りました

画像 054-1

これは寝違いの痛みを軽減する施術法です
寝違いは筋肉が長い時間引っ張られている状態なので
肩を耳の方へ送ってあげることで
筋肉を緩めています

次は三角筋後部
五十肩の人に刺激を入れることで
肩が安定します

画像 074-1

他にもこんなものがあります

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そしてこれは腹横筋を鍛える運動です
腹横筋はコルセット筋とも呼ばれ
胸式呼吸をしながら軽く上半身を起こします

画像 062-1

お腹を引っ込めて息を吸います
そしてお腹を引っ込めたまま
息を吐きながら上半身を起こします

ポイントは常にお腹は引っ込めたまま
息を吐く時にお腹が緩みがちなので
気を付けてくださいね~

一般的な腹筋とは違うので
腰への負担が軽く
また腰痛予防にもなります


1人で出来るセルフストレッチや
椅子に座って出来る体操も
スポーツクラブ21はりまでは
行っていますので
お気軽にお問い合わせください

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